오운완_240820

오늘은 12번째 피티 시간!
코로나 후 다시 운동 시작하니 너무너무 피곤하고
내 근육들이 다시 처음으로 돌아갔다고 ... 생각했당
하!지!만!
오늘 인바디 다시 재봤는데요~~~
근육이 무려 1.2kg이나 붙었다는 사실!
센세도 칭찬해주셨당 캬컄..

오늘은
가슴운동을 했당
윗가슴 운동이라고 하셨당
가슴이 죽지 않도록 밀 때도 가슴을 절대 닫지 말라하셨고,
오늘 뭔가 살짝 알 것 같았당!
덤벨로 마치 어깨운동 같은 윗가슴 운동을 하고
푸쉬업도 했다! 비록 땅에선 못했지만..
자세만 잘 잡히면 무릎 꿇고 해도 된다하셨당

수업 끝나고 체스트프레스를 다시 해봤는데
오늘 배운 걸 기억하고 하니 좀 다른 느낌이었다(가슴 안죽이기)

데드리프트 연습 열시미 하고 집에 간다

오늘은 단백질 머거야징